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抗击疫情徐州共青团在行动

作者:迪拜赌场 发布于:2020-08-08 00:28 点击量:

  当前,全面防控新型冠状病毒感染肺炎疫情进入关键时期,全国上下众志成城,共克时艰。打赢疫情防控阻击战,日常防护与心理防护同等重要。

  12355青少年服务台作为共青团为青少年提供成长咨询、维权服务的工作阵地,将全力以赴,依托专业力量,为广大青少年、家长、一线医护工作者及市民群众提供专业的心理支持服务。

  如果您有问题想咨询我们的心理专家,欢迎随时联系徐州市12355青少年服务台。春节放假期间,12355热线小时开放,可以这样找到我们——

  从官方渠道获取有关新型冠状病毒感染的肺炎疫情的信息,科学认识疫情,不轻信传言,不过度解读,积极关注防控信息,学习掌握防控知识,坚定战胜疫情的必胜信心。

  面对疫情出现的恐惧、紧张、焦虑、烦躁等应激情绪,不用担心,告诉自己:这是可以理解的正常情绪,是人在非正常情境下出现的正常心理反应。要看见自己的情绪,并做到理解和接纳。

  积极的心理暗示可以使内心变得更加镇定,有利于理性的判断和正确的选择。应及时从官方渠道获取疫情信息,积极做好自我防护,增加内心确定感。可以通过电话、网络等线上渠道多与朋友交流,相互鼓励,沟通感情,增强心理上的相互支持。

  面对疫情造成的心理压力,不要采取否认、回避、退缩、指责抱怨等不良应对方式,不要总躺着看手机新闻、疫情更新,要建立良好的生活习惯,保持饮食平衡,保证睡眠充足。把注意力转移到有氧运动、倾听音乐等活动上,这样我们的焦虑、恐惧的体验就会变弱,能促进多巴胺的分泌,产生愉悦的体验。

  这里跟大家分享一个可以缓解紧张情绪,进行自我放松的小妙招——呼吸放松法。

  先选择一个舒服的姿势,然后把一只手放在腹部胸肋下面,这就是膈肌的位置。可以选择坐着、站着或躺着,闭上双眼,保持慢吸气3-5秒钟直到肺部已充满空气。在吸气的同时,膈肌伸展到腹部。然后缓慢呼气3-5秒钟,在呼气的同时,膈肌靠近腹部。注意:在练习中通过鼻子进行吸气与呼气,要把注意力全部集中在呼吸的感觉上。

  当恐惧、紧张、焦虑情绪难以承受并感到痛苦时,可以联系12355或心理专科医院及心理咨询机构从业人员获取专业的援助。

  为扩大服务力量,徐州共青团现面向社会招募12355防控疫情心理志愿者。

  (2)热爱社会公益事业,自愿从事志愿服务工作,年龄18岁以上,责任心强,有良好的职业道德和团队合作精神,能保证在承诺的时间内参加公益服务活动;

  (3)具有服务意识,工作积极主动,吃苦耐劳,身心健康,理解能力强,思维敏捷,善于沟通,语言表达准确清晰,具有良好的亲和力;

  由团市委统一调度派单,志愿者可在家通过线上与服务对象进行一对一沟通交流。

  (1)团市委将对报名志愿者进行岗前筛选,并对入选志愿者作专项线)志愿服务属公益性服务,按《志愿服务条例》管理;

  (3)志愿者的工作属于心理咨询领域,按心理咨询的专业伦理、职业道德和专业规范管理,包括接受培训和督导等;

  (4)不得与服务对象建立除志愿服务关系外的任何其它关系,须要转介的按相应规定进行;

  (5)协调好个人工作生活与志愿服务之间的关系,按协商排定的时间工作。如遇特殊情况,应提前和团市委反馈。


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